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预防失眠怎么自我调节2018-05-16
失眠了是生活中常见的现象，所以大家不要以为失眠了就吃安眠药，那是不正确的，我们应该选择一些预防失眠的自我调节方法，今天小编搜集了一些预防失眠的自我调节方法，希望能对大家有所帮助，一起跟小编了解一下吧！如果你经常失眠的话，在选用安眠药治疗的时
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关注心理健康 保证好睡眠2018-05-15
日常生活中，人们能明显地感觉到，情绪以及心理状态的变化的影响着睡眠质量，而睡眠的好坏又与人们白天的工作、学习以及身体状况有着密切关系。现代人工作、生活压力大，生活作息愈加不规律，患有睡眠障碍的人群逐渐增多。在
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三种食物适合女人睡前吃2018-05-14
小米粥可降低兴奋度1、代表食物：小米粥色氨酸食物降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色
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失眠会产生什么症状？ 应如何预防失眠？2018-05-13
失眠在当今社会不是一个新奇的词，很多人都会产生失眠。如果患有失眠，及时采取有效的治疗方式，就会避免失眠的症状加剧，从而避免身体健康受到影响，但是失眠，它会产生什么样的症状呢？我们应该如何预防失眠？下面就来了解一下关于失眠会有什么样的症状，
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有哪些症状可以判断失眠？ 失眠由什么引起？2018-05-13
在现实生活中，我们每一个人每一天都离不开睡觉，虽然睡觉会消耗我们一天的大部分时间，但是如果睡不着觉，就可能会严重的影响到了我们整个人的心情以及第二天的精神恢复。失眠到底会出现哪些症状呢？一起来了解一下。 失眠会有哪些症状？ 1、入睡难、睡眠质
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简单四招摆脱失眠 五方法避免失眠困扰2018-05-13
紧张的生活节奏，让越来越多的现代职场白领加入失眠大军，饱受失眠的折磨。宁静的夜晚，他们要麽辗转反侧，难以入眠，要麽在睡梦中惊醒，再也无法进入睡眠状态。那么，这种失眠多梦易醒该如何调理呢？下面就告诉各位几个简单的小招数，希望能帮助您
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睡眠疑惑：女性的噩梦为何尤其多2018-05-12
近，英国心理学家主持的一项研究显示，噩梦缠身、半夜惊醒的多是女性。女性的噩梦为什么尤其多呢？心理学家的意见分为两大派。生理周期主因派月经周期引起的女性身体内部的体温变化，可能是导致她们被生动、紧张的噩梦困扰的原因。医师指出
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盘点八大助眠食物2018-05-11
对现代人来说，倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到，不少研究发现，睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日，美国“健康”网站就刊文总结了助眠食物“红黑榜”。助眠的8种食物樱桃。美国营养医师克里·甘斯说，“在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑
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女性失眠的原因是什么2018-05-10
女性失眠的原因有哪些？现如今，女性在职场中的分量越来越高，成为职场中的女强人。随着分量的提高，压力也越来越大，就会引发失眠、那么，造成女性失眠的主要原因有哪些呢？我们来一起看一下。（l）精力成分：心理成分如焦炙、烦躁不安或豪情降落、神情不兴
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幼儿睡眠障碍的表现2018-05-09
对学龄前儿童来说，造成睡眠障碍的原因主要是体质因素和环境因素。体质因素是指孩子先天体质较弱、神经功能不稳定、精神比较敏感。一般情况下，幼儿的睡眠时间比成人多。随着年龄的增长，逐渐接近成人的睡眠规律。但是一些家长却发现，孩子入睡非常困难，常常
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