在现实生活当中，很多人都经历过失眠，如果只是短暂性的失眠并不会对身体造成多大的危害，可以通过饮食和心理调整来改善。但是失眠就应该引起高度重视吧，应该采取相应的治疗来解决失眠问题，千万别忽视了性失眠的治疗，以免造成不可估量的危害。那么应该怎样判断自己是短暂性失眠还是失眠呢下面我们就具体来了解一下：

失眠按照持续时间可以分为三种类型：

暂时性失眠

暂时性的失眠一般情况下，只会维持几天时间，也可能是提示太过兴奋，或者暂时性精神紧张而引起的。比如遇到了重大的节日和会议以及聚会等重要事情，就会出现精神紧张和过于兴奋的状态，要么是会出现失眠症状的。但是在这种情况下，不必要太过惊慌，几天后就可以不治而愈。

短期性失眠

短期性失眠持续时间一般为几天到三周的时间，比如患有严重的疾病，或者遭受到巨大打击的时候，就会出现短期性得失眠。短期性的失眠可以通过自我心理调节的方式来赶上症状，还可以通过求救睡眠心理医师来得到改善。

性失眠

性失眠是非常可怕的，持续时间会长达数年之久，经常面对工作压力和生活上的压力，会导致精神过度紧张焦虑，会出现压抑和抑郁的心理，慢慢也会伴随着失眠的出现。到后会形成一种应对压力的习惯性模式。所以性失眠应该通过医生和心理医师的共同努力才能够解决。

治疗失眠应该注意哪些事项

治疗失眠要注意的事项是比较多的，首先应该找出失眠的主导因素，然后来克服这些因素，主要的是要自身主动调节，千万不要依靠酒精或者药物来调节，这样是非常危险的一件事情，会严重的损害健康，甚至会威胁到生命。同时还要注意，千万不能够长时间的服用安眠药，很有可能会产生抗药性，这时候安眠药也会导致失眠的元凶，所以性失眠好是请医生和心理咨询师来提供帮助。

温馨提示

上面介绍了失眠的三种类型，有失眠的人可以对号入座，如果只是暂时性的失眠，希望不要太过担忧，这种失眠症状几天后就会自愈。但是性失眠就应该引起高度重视吧，需要其实去看医生和心理咨询家进行系统的调整，才能够从根本上解决失眠的问题。