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睡眠变化是精神的晴雨表2019-06-03
睡眠与食物和水一样，对我们的身心健康至关重要。人的一生有1/3的时间是在睡觉中度过。充足的睡眠对于人的精神躯体健康、情感调节、免疫力提升和机体细胞生长、修复至关重要。睡眠时脑细胞得到休息，大脑功能得到充分保养和恢复。睡眠的好坏也关乎一个
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失眠好的治疗方法2019-06-02
失眠这个疾病，目前已经有很多人受到了失眠的困扰，以致于正常的工作学习都受到很大的影响，那么为了避免受到这些影响，一定要选择治疗，那好的治疗失眠方法是什么。一、别轻易吃安眠药患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到
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十六大“偏方”治疗失眠2019-06-01
失眠是睡眠障碍中常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后
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失眠怎么办 医师助你找回好睡眠2019-05-31
失眠怎么办？压力过大、作息时间不稳定，让许多都市人备受失眠困扰，不少失眠的人群都会出现亚健康和衰老的迹象。当你为失眠而痛苦的时候，放下药片(常常有副作用)，除了数绵羊数水饺，还可以试试以下医师推荐的方法，助你好梦到天亮。睡前不宜兴奋。睡眠是大
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区分假失眠症2019-05-30
一是把每天睡眠时间低于6-7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10-12小时，青少年需8-9小时，成年人需7-8小时，而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉
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吃什么对失眠有好处2019-05-29
虽说失眠是现实生活中的一种常见疾病，但是在现实生活中还是有很多人因为对治疗失眠的方法并不清楚，这样就容易导致自己一直受到失眠症的困扰，失眠一旦发作危害会比较大，对于大家来说了解“吃什么对失眠有好处”可以简单又轻松的使自己摆脱失眠困扰关于失眠
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失眠的病因有哪些2019-05-28
失眠的原因是哪些呢？生活中不要认为失眠是无关紧要的，其实失眠是一种对我们伤害较大的疾病，所以我们要注意在生活中慢慢调理。生活中失眠的朋友们你们知道是什么原因引起的失眠吗？下面我们为大家介绍一些有关失眠的原因有哪
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睡眠少会损伤基因 失眠困扰如何摆脱2019-05-27
睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，这会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损，降低人们安全驾驶等方面的能力。注意
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白领缓解秋季失眠方法2019-05-26
秋季是非常容易失眠的季节，对于白领而言，过大的压力及焦虑状态都会导致失眠的发生，白领们如何缓减秋季失眠的烦恼呢？白领缓解秋季失眠方法如下：1、养出良好的睡眠习惯，正常的作息规律，晚上尽量10点就上床，早上早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三
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预防失眠要注意的地方2019-05-25
随着现在工作压力以及生活压力的不断增大，也有越来越多的人开始出现失眠，开始受到该病的影响。现在有的人也开始预防失眠，但是总没有效果，其实预防失眠有很多地方要注意。一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品在日常生活中
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