睡眠不足的危害有哪些?
睡眠不足的危害有哪些 郑州金水脑康中医院精神科医师表示:失眠几乎是每个人都会经历的,所以如果发现自己会偶尔的失眠,心理上不要有任何压力,因为失眠会随着人们处境的变化而消失。失眠的危害有很多,所以如果发现自己睡眠不足且没得到好转,要及时到医院进行规范治疗,否则会造成意想不到的结果。
那么,睡眠不足的危害有哪些
(1)机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。
失眠会使人的免疫力下降,导致人的身体素质下降。的睡眠不足,会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外,导致免疫功能明显降低,易患感冒,对健康产生不良影响。
(2)记忆力减退,头痛,影响工作、学习和生活;
失眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。
(3)夺走女性健康和美丽
女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征,以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪,加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。另外睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
(4)增加死亡几率
瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
如果连续两个晚上不睡觉,血压会升高;如果每晚只睡4个小时,其胰岛素的分泌量会减少,导致糖耐量降低,而连续一周出现失眠,就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。
失眠还会使人的植物神经功能发生紊乱,一旦发生紊乱,人的注意力就不容易集中。失眠还会改变身体原有的生物钟,使人的胃肠道功能和心肺功能受到影响。使人吃什么都没有胃口。
郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒:既然失眠有如此多的危害,所以失眠不容轻视。一发现苗头,应及时到医院进行就诊。要是您还有不清楚的,欢迎随时咨询我院在线医师,让医师帮您一一解答。
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