失眠是指患者对睡眠时间或质量不满意，影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难(入睡时间在30分钟以内)、睡眠维持障碍(一夜醒来两次)、早醒、睡眠质量下降、总睡眠时间减少。通常，失眠的危害是显而易见的。从短期影响来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作和学习，精神萎靡、疲惫不堪、情绪不稳、注意力不集中。从长远来看，失眠的危害将是巨大而深远的。

别让失眠困扰你：失眠可造成三大危害，需警惕

一，事业受挫，事故多发。长期失眠的人注意力不集中，记忆力有障碍，工作无力，发生意外的概率比睡眠正常的人高一倍。

二，失眠会导致精神障碍。研究表明，失眠一周的人会变得烦躁、恐惧、紧张、注意力不集中。严重者可出现定向力障碍或共济失调，并可出现幻觉、妄想等严重精神障碍。持续失眠还会使人精神萎靡或白天无法保持旺盛的精力，从而影响社会功能。

三，失眠会导致自杀率上升。失眠会导致易怒、情绪脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、对生活缺乏兴趣、性欲减退、焦虑、抑郁等精神症状3次，以抑郁症和严重失眠，他们中的自杀率大大增加。