怎么解决晚上失眠的问题是很多失眠患者关心的问题，现代人所面临的压力越来越多，失眠便成为许多人的一种常见疾病，到底怎样才能有效的治疗失眠，郑州金水脑康中医院精神科的医师提醒，常年失眠不仅使人早衰，甚至会引发系列身心疾病，采取正确失眠的治疗方法很重要。

睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，一个人不吃东西，可以坚持3周，但如果不让一个人睡觉，能要4昼夜，这个人就会变的坐卧不安，情绪激动，记忆力下降，甚至出现错觉，幻觉，很难正常的生活和工作。

怎么解决晚上失眠的问题呢治疗失眠首先要查找病因，并对因治疗，注意睡眠卫生也很重要，在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关，其次患有失眠症必须有一个良好的心态，需要保持情绪稳定，性格开朗，改正睡前饱食，喝酒，咖啡，看一些刺激书或视频等等的一些不良习惯，让自己的生物钟有规律的进行。

温馨提示：综上所述，经常失眠的危害是显而易见的，因此不论是多么轻微的睡眠问题都不应该忽视。如果自己出现了失眠现象，就一定要马上采取措施加以控制和缓解，如果有必要的话，也可以向郑州金水脑康中医院的医学在线医师进行咨询。但相对不可以视而不见，否则很容易给自身的健康带来伤害。