睡眠质量不好是怎么回事郑州失眠医院的介绍说，引起睡眠问题的原因有很多，主要还是要根据不同人的具体情况而定的，可以是心理作用、工作压力、环境干扰和生理因素等等，现在就由医师为大家详细介绍一下引起睡眠质量不好的原因。

一、心理作用：很多经历过暂时失眠的人，都会有一定的心理暗示作用，认为自己今晚还是会睡不好的，所以即使在身体疲乏的时候还是难以进入睡眠状态，或是在睡着之后，还是会有不在睡眠状态的感觉，使人在早上起来的时候没有充足睡眠带来的精神饱满感。

二、工作压力：很多都市白领人群在工作上承受着极大的压力，忙着做业绩拿提成，忙着升职加薪，长此以往，会给人的神经造成过度紧绷，而又在得不到有效放松的时候，是很容易出现睡眠不好的情况的。

三、身体疲乏：对于短暂性失眠的人来说，身体过度疲乏是重要原因之一，由于身体过度疲劳，使人在睡觉的时候不能很好地放松身体神经，即使在睡着的时候，还是能够被疲劳感影响。

四、环境影响：睡眠环境是影响睡眠质量的关键因素，太过吵闹、光亮的卧室会直接影响到睡眠质量，而卧室的干净整洁能够帮助调节心理状态，使人感到舒适，枕头的舒适度和高度也是会影响睡眠质量的，而这一点也是人们常常忽略的。

五、饮食影响：不良的饮食习惯也是会引起睡眠质量不好的，如食用辛辣食物，饮用含刺激性成分的饮料等都会使人体机能处于不良状态，间接地影响到睡眠质量。

以上就是睡眠质量不好的原因，希望上述介绍对大家有所帮助。

温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康！