如何有效治疗失眠很多人可能听说过中医穴位按摩。然后除了医生可以给我们穴位按摩。可以在家做自我穴位按摩吗下面这篇文章将向你介绍这方面的知识。

像我这种失眠的人，生活中有很多人。有些是的，定期的，偶尔的。他们因为一些开心的事情而兴奋，或者安心的睡不着觉。他们和我一样无助。他们越想睡觉，越睡不着。他们在床上辗转反侧。他们不知道该怎么办。一旦用尽方法，他们就无法。他们只能无情地接受失眠带来的折磨、痛苦和付出。

那么，失眠真的无法吗其实不然，应该试试自我按摩穴位的方法，这是一种自我调理的方法，挺有用的。具体步骤如下:

1.用中指自下而上交替按摩额头，然后沿着眉毛按摩眉骨和太阳穴。这样按摩头部。

2.用双手拇指和食指沿耳廓自上而下按摩，然后摩擦双侧耳垂。给耳朵按摩。

3.睡前平躺在床上，手热搓，腹部圆形搓，顺时针再逆时针搓，既能帮助睡眠，又能健脾助胃。这样按摩腹部。

4.用食指按摩耳后，掐脖子，按摩脖子。

5.晚上洗脚后，用大拇指按压足部穴位，以补肾调肝，促进睡眠。做足底按摩。

小贴士:往往可怕的不是疾病，而是我们遇到疾病后不知道该怎么办。因此，对这些疾病有更多的了解，就能有效地预防和治疗疾病。