我们如何得抑郁症现在我们都知道在我们的生活中有许多疾病会影响我们的健康。常见的问题之一应该是抑郁，那么“我们如何变得抑郁”让我们给你一个详细的介绍。

我们如何得抑郁症:

不健康的睡眠习惯:良好的睡眠对我们所有人都很重要，但是如果你长时间不能入睡，再加上你养成的一些不好的睡眠习惯，抑郁就会发生。毫无疑问，睡眠不足会导致兴奋，但也会增加患抑郁症的风险。如果你不休息大脑，没有时间补充脑细胞，大脑功能就会下降，结果之一就是抑郁。

食物中缺少鱼:饮食中缺少一些营养元素或微量元素也会导致抑郁和疾病，这正是人们把食物当成一天的说法。脂肪酸存在于鲑鱼油和植物油中。脂肪酸摄入不足可能会增加患抑郁症的风险。鱼油的补充也可能发挥作用。至少，一项调查显示鱼油可以帮助双相情感障碍患者减少抑郁。

居住地:高度紧张会导致精神疾病。不同的有不同的抑郁率。一些的抑郁症发病率较高，而富裕的发病率高于低收入。抑郁也受到海拔的影响。海拔越高，自杀的风险就越大。

我们在上面解释了抑郁症的原因，希望每个人都能理解，减少疾病的发病率，保护健康。这都是关于“我们如何变得沮丧”我希望你能避免抑郁的危害和影响，病人的朋友能尽快。