如今，各种各样的心理疾病开始困扰人们的生活，一些人开始患上了轻度抑郁症。由于轻度抑郁症还没有发展到严重的程度，因此需要及时采取治疗措施，以免病情加重。那么，如何有效治疗轻度抑郁症呢下面来教您几个小方法。

1.家庭护理

抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理医师指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是抑郁症病人治疗的关键。

2. 日常调理

轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。另一方面，轻度抑郁症的治疗，还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

3.休闲活动

治疗轻度抑郁症还可以从日常一些小的细节着手。比如，轻度的抑郁症患者，&ldquo 懒惰&rdquo 症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。此外，平时多听轻松、快乐的音乐，或是参加一些跳舞、健身操等集体运动，也能缓和抑郁情绪。

如何治疗轻度抑郁症通过上面的介绍，相信大家现在已经有了一定的了解。对于轻度抑郁症，可以通过心理调节来缓解和治疗，只要患者在平时注意保持心情愉悦，并且养成健康的生活习惯，那么，抑郁症就一定会离我们而去。