1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪

牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。

2、难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么

这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

3、食欲改变，体重减轻

抑郁症吃什么呢这种症状要加强对营养物质的摄取和吸收，多吃一些蛋白质较高的食物、碳水化合物，以及富含维生素、易消化的食物等，但要精，多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等。

4、失眠：睡前吃苹果、香蕉、橘子、梨等水果，喝一杯热牛奶等都有助于睡眠。

医师提醒：抑郁症的症状和分类有很多种，每种不同的分类和症状用药也不同，食选用的食物和水果也有区别，所以关于抑郁症吃什么的问题大家也不要随便吃，要问好医生在进行食用。