医师解答：抑郁症是一种常见的精神性疾病，这种疾病一般需要精神科医生根据病人的表现并结合相关检查后方能做出诊断。美国宾夕法尼亚大学心理学博士大卫·伯恩斯设计出了一套抑郁症的自我诊断表，这个“自我诊断表”将有助于我们包括患者及家人诊断出一个人是否患有抑郁症、抑郁程度如何。

根据患者平时的情绪表现，对以下15道题进行打分并根据总分判断抑郁程度。打分可分为没有〔0分〕，轻度〔1分〕，中度〔2分〕，严重〔3分〕。

1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀

2.泄气：你是否感到前景渺茫

3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或者自以为是一个失败者

4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

5.内疚：你是否对任何事情都自责

6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决

7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态

8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱人或朋友是否丧失了兴趣

9.丧失动机：你是否感到一跟不振、做事情毫无动力

10.自我印象可怜：你是否认为自己已经衰老或失去魅力

11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食

12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整体感到体力不支，昏昏欲睡

13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣

14.臆想症：你是否经常担心自己的健康

15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死

测试完毕后，算出您的总分并评出你的抑郁程度。自测答案：0-4分：没有抑郁症。5-10分：偶尔有抑郁情绪。11-20分：有轻度抑郁症。21-30分：有中度抑郁症。31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗。如果测出你患有中度或严重抑郁症，你应该尽快去医院接受必要的心理咨询或专科治疗。如果错过了及时就医时间，抑郁症将有可能对你的生活、工作以及学习带来更为严重的后果。

以上就是关于“抑郁症的简单自我诊断方法”的介绍了，希望能为您带来一定的帮助，如您还有什么别的相关的疑问，欢迎咨询在线医师。