治疗失眠症的饮食药膳方我们都知道良好的睡眠有助于我们身体健康，如果前一天晚上失眠了了，会影响我们第二天的工作效率，所以面对失眠我们要积极的进行护理，那么治疗失眠症有哪些饮食药膳方法呢我们一起了解一下吧！

【枣仁牛奶饮】

配方：酸枣仁10克，牛奶250毫升，白糖15克

制作：

1、将枣仁去杂质，炒香研粉。

2、将牛奶、酸枣仁粉放人炖锅中，置武火上烧沸，加入酸枣仁粉、白糖搅匀即成。

【阿胶煮鸡蛋】

配方：阿胶20克，鸡蛋2个，红糖30克

制作：

1、将阿胶打碎成小块，放人碗内，上笼蒸化（烊化）；鸡蛋打入碗中；红糖搅碎。

2、将锅内加入水枷600升，烧沸，倒人鸡蛋、阿胶、红糖即成。

【桂圆莲子红枣糯米粥】

配方：桂圆肉10克，莲子20克，红枣3颗，糯米60克，冰糖适量

制作：

1、将莲子去心；桂圆肉去杂质；红枣去皮、核；糯米淘洗干净；冰糖打碎成屑。

2、将莲子、桂圆肉、红枣、糯米同放锅内，加水500毫升，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖屑即成。

【茯神炖白鸭肉】

配方：茯神30克，朱砂适量，白鸭1只，料酒15毫升，葱15克，姜10克，盐4克，味精2克

制作：

1、将茯神用朱砂拌匀；白鸭宰杀后，去毛、内脏及爪；姜拍松；葱切段。

2、将茯神、白鸭、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水3200毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精即成。

【灵芝炒兔肉】

配方：灵芝15克，兔肉300克，西兰花100克，甲鱼血适量，料酒10毫升，葱1吭，姜5克，盐、鸡精各3克，植物油35毫升

制作：

1、将灵芝用甲鱼血炒后研粉；兔肉洗净，去骨，切3厘米见方薄片；姜切片，葱切段；西兰花撕成花朵，洗净。

2、将炒锅置武火上烧热，加入植物油，烧六成热时，下人姜、葱爆香，随即加入兔肉、料酒，炒变色，加入西兰花、灵芝粉，炒熟，放人盐、鸡精即成。

【酸枣仁麦麸饮】

配方：酸枣仁10克，麦麸30克，冰糖15克

制作：

1、将酸枣仁炒裂口；麦麸去杂质；将酸枣仁、麦麸用纱布袋装好，扎紧口；冰糖打碎成屑。

2。将酸枣仁、麦麸药袋放入锅内，加水300毫升，置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，停火，取出药袋弃之不用，加入冰糖屑即成。

【茯神红薯泥】

配方：茯神15克，朱砂适量，红薯100克，白糖适量

制作：

1、将茯神切碎，用朱砂拌匀，研粉；红薯去皮、洗净，切3厘米见方的块。

2、将茯神、红薯放入蒸盆内，置武火大气蒸笼内，蒸35分钟，停火，取出红薯盆，捣成泥，加人白糖拌匀即成。

【茯神黑豆汤】

配方：茯神15克，朱砂适量，黑豆60克，姜5克，葱10克，盐、味精各2克，鸡油适量

制作：

1、将茯神去木、切碎，朱砂拌匀；黑豆淘洗干净；姜切片；葱切段。

2、将茯神、黑豆、姜、葱同放炖锅内，加水350毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精、鸡油即成。