经历漫长劳累的五个工作日，很多人会从周五晚上一觉睡到周六中午。但奇怪的是，睡了那么久的懒觉，不但没有消除疲劳，反而会四肢无力，甚至头疼。如果说缺乏睡眠是个问题，那为什么额外的补充睡眠却不能解决这个

懒觉扰乱生物钟

睡懒觉的感觉就像宿醉一样，科学家们称之为“睡醉”。但是与酒精导致的严重的神经损伤不同，过度的睡眠通过扰乱人的大脑，控制身体的日常周期从而使人感到呆滞、行动迟缓。

身体的内部节奏是由生理起搏器设定的，下丘脑中聚集着一群细胞，控制着人的饥饿、口渴和汗水。根据你眼睛里的光信号，起搏器判定什么时间对于你而言是早晨，然后传递化学信号到其它细胞，使整个身体处于同一生物钟。

科学家们称，起搏器会逐步告诉身体的细胞如何调节一天的精力。当我们睡的过多时，就相当于关闭了生物钟，也就是告诉身体的细胞要重新分配一天的精力，从而身体产生了疲劳的感觉。

当你上午11点才从床上爬起来时，其实你的细胞从7点开始已经在分配它的精力了。这就类似于人面对的时差效应一。

睡懒觉与多种疾病有关

如果你经常睡懒觉，就会让你处于患糖尿病、心脏病和肥胖的危险中。哈佛大学护理健康研究发现，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，也比每晚睡8小时的人更容易患心脏病。

睡懒觉的人一般工作时间比较不同，或者睡眠环境不好，要不就是有睡眠障碍。早班或夜班轮班工作的人往往会睡懒觉，因为他们通常在太阳还没升起的时候就起床了，而太阳高高挂起的时候要去睡觉。