失眠健忘吃什么药大部分人在自己发作失眠之后不以为意，殊不知，受到失眠困扰是一件异常危险的事情，因此失眠症的治疗一定要趁早，千万不能耽误治疗时机，错过了佳治疗时机，后受到痛苦折磨的还是患者自己。药物治疗失眠不是好的选择，下面小编就失眠的一些调节办法为大家详细介绍。

失眠健忘的人可以通过以下几种方法进行自我调节：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

四、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

五、造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

失眠健忘吃什么药失眠健忘的治疗方法以上内容已经为大家介绍的很清楚了，希望通过以上介绍大家对失眠的治疗有所了解了，现实生活中患有失眠症的人有很多，大家需要对失眠提高警惕，一旦患上失眠症就不要忽视对失眠症的治疗。如果您对此还是不太清楚的话，可以在线在线咨询医师。