严重失眠是很常见的一种失眠类型，一般表现就是入睡困难、失眠多梦、容易惊醒和醒后疲乏等，严重失眠是一种严重影响患者工作效率的疾病，患有严重失眠不治疗还会导致患者病发其他心理疾病，所以要及时对严重失眠进行治疗，那么严重失眠应该如何呢下面为大家详细介绍。

严重失眠应该如何呢严重失眠的治疗方法主要有以下几种：

一、严重失眠的治疗需要患者积极配合治疗，在接受治疗的过程中可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

二、严重失眠患者在上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

三、严重失眠的治疗可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

四、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

严重失眠应该如何呢以上内容为大家介绍的就是严重失眠的一些治疗的方法，希望对大家有所帮助。医师温馨提示，对于失眠患者来说，只有积极失眠症，患者才能拥有正常的睡眠质量，只有远离失眠困扰，患者才能拥有健康的生活。如果您对失眠的治疗还存在困惑的话，可以在线在线咨询医师。