严防神经衰弱侵入我们的生活 生活压力的加大使越来越多的人患上了神经衰弱，神经衰弱是一种轻度的精神科疾病。引起神经衰弱的原因主要分为两大方面，分别是内在因素和环境因素，因此，要预防神经衰弱也要从这两方面入手。神经衰弱是困扰人们的一种精神性疾病，受到很多患者的关注。那么，下面就是郑州较好的精神病医院医师的介绍。

严防神经衰弱侵入我们的生活

一、调整饮食——可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

二、改善睡眠——神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你较喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

三、对症治疗——只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免反复，治好疾病。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他进行治疗。

四、减少刺激——改善生活和工作环境，减少紧张刺激。郑州金水脑康中医院医师表示，要避免紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱的症状得到缓解后，再恢复原来的学习和工作。

五、定期运动——定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

六、患者应正确认识疾病树立起战胜疾病的信心——要认识到它是有效能够治好的，并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环，使症状减轻。

温馨提醒：面对精神疾病的发生，我们只能选择去面对和治疗，相对不能逃避。选择一家正规合理专业的疑病症治疗医院帮助自己摆脱精神疾病的缠绕。如果你针对以上介绍还有不明白的，可点击我院的在线医师咨询，让医师帮助您尽早走出精神疾病的深渊。