五种焦虑症的自我治疗的方法 郑州金水脑康中医院医师表示焦虑性是较近几年我们身边常见的一种心理疾病，患有本病的患者常常会表现为惊慌失措，他们会时不时的出现焦虑的情绪，给他们的日常生活造成很大的不便。而如何治疗也一直是很多患者比较关心的问题，我们都知道焦虑症是患者比较容易出现焦急、紧张、恐惧的情绪，这使他们的生活陷入一片混乱之中。

五种焦虑症的自我治疗的方法

（一）自我反省：有些神经性焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

（二）自我松弛：也就是焦虑症患者从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

（三）增加自信：自信是治好神经性焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，你必须首先自信，减少自卑感。郑州较好的精神病医院医师表示应该相信自己每增加自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是较终驱逐焦虑。

（四）自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

（五）自我刺激：神经性焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

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温馨提醒：在生活中焦虑症患者的心情是很容易紧张的，因此在进行治疗的时候我们要特别重视患者的心理调理工作，帮助他们更好的恢复。如果您对以上的内容还有更多疑问的话，可以随时点击我院的在线医师咨询，我院的医师会竭诚为您服务。让医师帮助您摆脱精神疾病的缠绕，别再受疾病的侵害了！