据统计，目前我国18—65岁人群中，头痛头晕发病率为23.8%。80%的头痛头晕患者自行吃药缓解。其中3.68%的头痛头晕患者因未就医而引发严重的心脑血管疾病及抑郁自杀行为。每年有1%（约 98.1万）的头痛头晕患者死于头痛头晕引起的严重疾病。对此，郑州金水脑康中医院精神科医师将为大家一一详解头痛头晕的缓解和治疗的方法。

【医师解析】常见头痛头晕的缓解方法

一、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

二、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

三、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

四、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

五、头缠毛巾：疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

郑州金水脑康中医院精神科医师提醒：神经性头痛患者需要及时治疗，久拖不治容易损伤脑部神经系统，诱发脑血栓、脑出血、高血压、脑梗塞偏瘫等心脑血管疾病，危及生命;也会影响思维能力及心理健康，诱发抑郁症，引发自杀行为。很多严重疾病发生之前都是以头痛头晕的形式表现出来，所以，头痛头晕患者应及时到正规医院就医，以免延误较佳治疗时机。