抑郁症容易袭向工作狂
在日常生活中,经常会听到周围的朋友抱怨工作太累,活的太辛苦。尤其是那些在外企或私企工作的员工。调查结果表明,外企人换取高收入的代价是承受高度的工作压力。从科学的角度上讲,一般人正常的工作时间应为8-10小时,此为人体健康负荷量,如果工作12小时以上,就会对人体产生压力。来自事业的压力对人的危害是大的,处在激烈竞争的气氛中,会使人们的心理总是处在紧张、苦闷和失望的状态之中,如果一旦再遇到了不如意的事情,自己又不具备足够的解决能力,就会产生悲观、对自己没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,失落感会自然产生,甚至还会因不能把握自己而失去自控制力。患上轻度的抑郁症或高血压、缺血性心脏病等一系列疾病。
还有,工作上的压力让人不得不把时间投入工作中,可人的时间是有限的,这样对家庭的感情投入就会占很少的比重,时间久了还有可能引发家庭的危机,使心爱的人离你而去。调整心态,自己缓解来自各方面的压力,是唯一能做的事。要充分认识到现代社会的率必然会带来竞争性和挑战性,心态要保持正常,乐观豁达。
保证自己每天准时下班,周六、周日正常休息。在上班的时候,要合理的、充分的动用每一分钟把工作完成。下班后的时间属于自己的。
八小时之外,是放松自己的广阔天地。下班后可以找几位知已坐在酒吧中推心置腹的交流和倾诉,把自己工作上的不快和忧虑都尽量吐露出来,因为诉说能使你精神上感到舒畅,而且也许还能从别人的谈话中得到意外的收获。每周过一次两人世界,吃一顿烛光晚餐,和爱人相拥闲谈,一起听几曲轻快、舒缓的乐曲,都能让你精神上得到有效的放松,而且也会增进家庭的和睦。还有重要的一点,科学表明,健康的开怀大笑是消除精神压力的佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,你不妨遗忧忘虑,笑口常开。到了周末,出门旅游是一种好的放松自己的方法。现在北京的边缘游十分火爆,利用周末的两天时间,到效外走走,看看原野和乡村,远离城市的喧嚣,让自己投入大自然的怀抱。在平时,还要注意丰富自己的业余生活,发展个人爱好,看看小说、打打篮球、欣赏欣赏国外高水平的足球比赛等等,都能给你增添许多生活乐趣,让你从单调紧张的生活中摆脱走向欢乐和轻松。
- 上一篇:为什么你总是选错抑郁症测试题
- 下一篇:抑郁症多长时间能治好
-
河南看抑郁症著名的专科医院2024-07-31
河南看抑郁症著名的专科医院 ?在河南这片广袤而深情的土地上,人们以坚韧不拔的精神面对生活的种种挑战。然而,随着现代社会节奏的加快和生活压力的增加,一种名为抑郁症的心理疾病悄然蔓延,影响着无数人的内心世界。抑郁症,如同一片阴霾,遮蔽了心
-
焦作市看抑郁症去哪个医院2024-07-30
焦作市看抑郁症去哪个医院 ?在焦作市这片充满生机的土地上,抑郁症这一心理健康问题正悄然影响着越来越多人的生活。它如同一层厚重的阴霾,笼罩在患者的内心世界,让人感到无助与绝望。然而,在这个挑战面前,郑州金水脑康中医院以其专业的医疗技术、
-
郑州哪家看抑郁症2024-07-26
郑州哪家看抑郁症 ?在快节奏的现代生活中,抑郁症这一心理疾病逐渐走入了公众的视野,成为影响人们身心健康的重要问题。抑郁症,如同一片无形的阴霾,笼罩着患者的心灵,让他们陷入深深的绝望与无助之中。它不仅影响着患者的情绪、思维和行为,还可能
-
郑州哪里看抑郁症焦虑症比较好2024-07-13
郑州哪里看抑郁症焦虑症比较好 ?在快节奏的现代生活中,抑郁症与焦虑症如同无形的枷锁,悄然束缚着许多人的心灵。面对这些心理疾病的困扰,选择一家专业、可靠的医院进行治疗显得尤为重要。在郑州,郑州金水脑康中医院以其卓越的医疗实力、温馨的就医环
-
郑州看抑郁症的专科医院哪里好2024-07-11
郑州看抑郁症的专科医院哪里好 ?在快节奏的现代生活中,抑郁症如同一片阴霾,悄无声息地笼罩在许多人的心头。面对这一心理挑战,选择一家专业、贴心的医院进行治疗至关重要。郑州金水脑康中医院,作为河南省内知名的精神心理疾病诊疗机构,以其卓越的医
-
郑州看抑郁症著名的专科医院2024-07-08
郑州看抑郁症著名的专科医院 ?在郑州这座充满活力与人文底蕴的城市里,心理健康的重要性日益凸显,尤其是面对抑郁症这一挑战时,选择一家专业且值得信赖的专科医院显得尤为重要。郑州金水脑康中医院,作为郑州市乃至河南省内知名的抑郁症诊疗专科医院,