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男性怎样预防抑郁症

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2018-05-03

男性在社会中的地位让他们承受着多方面的心理压力,由于工作的反面,男性朋友很少会主动去进行心情的释放,从而导致抑郁症的出现,给健康和生活都带来很大的影响,那么男性怎样预防抑郁症呢下面我们就来看看文章的介绍。

男性预防抑郁症的方法如下:

1、凡事看开:男性抑郁症的表现,还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后,要刻意把什么事都看开,遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸要开阔,做到拿得起、放得下。

2、走出家门:不管是男性患者还是女性病人,在更年期抑郁症的表现中,蜗居在家,减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式,当伤心、焦虑、生气的时候,好能转移注意力,尽量多做户外活动,好是根据自己以前的兴趣,一定要动起来。

3、以静制怒:男性抑郁症的表现典型的特征是,大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。

总之,任何人都应该做好抑郁症的预防,让疾病远离我们的健康,医师再次提醒患者,在日常生活中我们要乐观的面对生活,这样才能够让抑郁症远离我们的健康,后我们祝愿抑郁症患者早日恢复!

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