患上产后抑郁症应该怎么办产后忧郁症是很多女性都会出现的一种精神科疾病，产后抑郁症顾名思义是在宝宝出生后女性由于心理压力大或者其他精神上的因素而导致的一种心理疾病，那么患上产后抑郁症应该怎么办呢下面我们就来看看文章的介绍。

患上产后抑郁症应该怎么办自我调节是关键：

1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

7、锻炼身体(如果医生允许的话)。

8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

9、坚持健康的，有规律的饮食。

忽视产后抑郁症的治疗会给人体带来哪些危害呢

产后抑郁症发生的主要原因与激素变化有关。导致抑郁的发生。除了与生理因素有关外，内分泌系统的紊乱。还与社会因素、心理因素有关，如家庭矛盾、性格内向，社会支持少等。产后抑郁不只会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，如认知能力降低，焦躁、抵抗力低、易患病。且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。

通过上文我们对患上产后抑郁症应该怎么办这个问题进行了介绍，也了解了产后忧郁症的危害是什么，因此我们更要重视疾病的治疗，早期治疗疾病患者才能尽快的恢复健康，后我们希望产后抑郁症患者能够早日恢复！