轻度抑郁症的护理方法?
得了抑郁症就会导致情绪多变、多愁善感、抑郁、焦虑等等特点，严重的患者就会出现有自杀的倾向，所以对抑郁症患者进行及时的治疗是非常有必要的，那么轻度抑郁症的护理方法针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
轻度抑郁症的护理方法：
1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，度度假。如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情。
2、认知。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。认知，又称认知重组，可以教会人们认识并矫正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会想"我太没有用了，我真是不可救药"，继而陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，将小错误夸大为大灾难。使用了认知，反应就不一样了："哦，我犯了一个错误。每个人都会犯错误。还好，我的老板和同事知道我不是经常犯错误的。而且，这次错误是很容易改正的。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。
好了，大家听了以上小编的介绍以后你对，抑郁症的护理方法这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，如果你对此还有什么疑问的话，可以咨询我们有问必答网的在线医师!
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