有些人发生抑郁症的时候是非常可怕的，自己一个人生闷气，把自己关在房间里，不和别人说话，不做任何事情，这样是非常可怕的，有人问音乐治疗抑郁症焦虑症有效吗下面我们就来详细看一看。

、对现实生活要有一个端正的态度，正视现实的压力：了解自己的心理状况，让人们有喘不上气的感觉，经常性的抑郁焦虑，人们通常选择逃避，对现实的压力无法面对，如经济危机、人际冲突等，只有正视并且勇于面对才能解决，逃避只能使问题更加复杂和麻烦。

第二、每个人抑郁的原因都有所不同，找到是自己抑郁症焦虑症的心理原因：使自己平静心情好好的想一想，看自己是否太过追求、太在乎别人对自己的看法、做事情太看重结果等。

第三、寻找多途径的愉快来源：只有让自己每天快快乐乐的，这样抑郁和焦虑才能减少。凡事多往好处想，多跟朋友交流、常常在假日里一起出游等，只要你愿意，每天都能享受到生活的愉快。

第四、保证8小时的睡眠：每天保证自己有充足的睡眠，这样第二天才能有一个好的心情。

看过我们的介绍，也应该清楚了音乐对于治疗抑郁症是有一定效果的，因为音乐可以排解心中的抑郁情绪，缓解我们的心理压力，让我们想着一些美好的事情，这样对于告别抑郁症都是很有帮助的。