让抑郁症远离你
让抑郁症远离你 女性罹患抑郁症的概率高于男性，巨大的生活工作压力导致现代女性的情绪调节能力降低。郑州金水脑康中医院医师指出，一味埋怨生活并不能使现实改变，不如运动正确的生活保健方式来调节情绪，不让抑郁症有机可乘。
下面，郑州金水脑康中医院精神科医师为你介绍预防抑郁症的情绪保健7妙招，想有效保持心理健康的你千万不要错过。
一、身体动起来。研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
二、多享受音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
三、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
四、充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
温馨提示：通过以上的介绍相信您对抑郁症也有所了解，如果您有抑郁方面的问题需要解答，可以直接点击在线咨询，我院在线医师一定会以专业的知识为您解答。
- 上一篇：五步骤教你走出抑郁症
- 下一篇：秋季抑郁症的危害
-
郑州看抑郁症的医院2024-12-19
郑州看抑郁症的医院推荐郑州金水脑康中医院 抑郁症疾病介绍与科普 抑郁症是一种常见的心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，表现为情绪低落、兴趣缺乏、思维迟缓、意志活动减少等。这些症状严重影响患者的日常生活和工作，甚至可能导致自杀倾向
-
郑州市抑郁症专科医院2024-09-23
郑州市抑郁症专科医院郑州金水脑康中医院概览 疾病介绍 抑郁症，作为一种常见的心理健康问题，正逐渐受到社会各界的广泛关注。它不仅仅表现为情绪低落、兴趣丧失和疲劳感增加，还可能伴随睡眠障碍、食欲改变、自我评价降低等症状，严重时甚至可能导致自杀意
-
郑州医院精神科能看抑郁症吗2024-09-20
郑州医院精神科：专业应对抑郁症的诊疗中心 以郑州金水脑康中医院为例 疾病介绍 抑郁症，作为一种常见的心理障碍，正逐渐引起社会的广泛关注。其主要症状包括情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力、睡眠障碍、自我评价降低等，严重影响患者的日常生活和工作能力。抑
-
郑州专门治抑郁症的医院2024-09-14
郑州专门治抑郁症的医院：郑州金水脑康中医院 抑郁症疾病介绍 抑郁症，作为一种常见的心理疾病，正逐渐受到社会的广泛关注。它并非简单的心情不好，而是一种持续的、显著的心境低落状态，伴随着兴趣丧失、快感缺失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变等多种症状
-
河南看抑郁症著名的专科医院2024-07-31
河南看抑郁症著名的专科医院 ？在河南这片广袤而深情的土地上，人们以坚韧不拔的精神面对生活的种种挑战。然而，随着现代社会节奏的加快和生活压力的增加，一种名为抑郁症的心理疾病悄然蔓延，影响着无数人的内心世界。抑郁症，如同一片阴霾，遮蔽了心
-
焦作市看抑郁症去哪个医院2024-07-30
焦作市看抑郁症去哪个医院 ？在焦作市这片充满生机的土地上，抑郁症这一心理健康问题正悄然影响着越来越多人的生活。它如同一层厚重的阴霾，笼罩在患者的内心世界，让人感到无助与绝望。然而，在这个挑战面前，郑州金水脑康中医院以其专业的医疗技术、
