郑州市中心医院精神科的医师介绍说，抑郁症是一种情况比较危险的心理疾病，就是有很多人因此而走上不归路，因此治疗就显得格外重要，那么患者应该怎么治疗才可以摆脱抑郁症呢下面由医师为大家详细介绍。

a.抑郁时，关注自己的思维和观念；

b.想要治疗抑郁症就要多参加有益的活动；

c.将大事分割成小块，只做一件；

d.要的时候寻求帮助，不要默默承受；

e.挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备；

f.记下你的观念，以便更好地澄清它；

g.控制中，循序渐进是较重要的之一；

h.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式，你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁症；

i.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从抑郁症中恢复；

j.出你抑郁的主题，找到后向它们提出挑战，这是治疗抑郁症的有效方法。

治疗抑郁症的医师提示，您只要患有抑郁症就要及时去医院治疗，不然对您的伤害会更大的，大家应该提高警惕，远离疾病。

温馨提示：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设医师在线咨询服务，由医师在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。