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有效治疗抑郁症的方法会有什么?

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-18

有效治疗抑郁症的方法会有什么 郑州市中心医院医师介绍说,在我们的生活中焦虑、抑郁已经不是什么陌生的事情了,它已经成为都市生活中常见的两种心理问题,如果存在这两种心理会给我们造成更大的伤害,因此我们要及时的进行治疗,那么,有效治疗抑郁症的方法会有什么呢下面就让医师详细讲解。

有效治疗抑郁症的方法会有什么

1、宣泄减压法:焦虑抑郁症患者把自己内心的苦闷,找亲人、朋友、要好的同事倾吐;如果有条件,您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。

2、运动法:焦虑抑郁症患者可以练气功,做操,跑步,跳舞,每晚临睡前用热水烫烫脚,再搓搓脚底,这样有利于活动筋骨、舒展身心。

3、心理自救:是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力,达到提高神经系统免疫阀值,解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱,减少和避免焦虑抑郁症反复。

温馨提示:通过上文的具体介绍,相信广大读者对其已经有了一定的了解,总而言之,患疾病的影响十分巨大。因此,在发现自己患有轻微的症状时,千万不能对其进行忽视,要及时调整心态进行治疗,争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问,请及时来我院检查或在线咨询,祝您早日健康!

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