失眠症治疗过程有哪些忌宜郑州金水脑康中医院精神科医师指出：失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。的失眠，影响了人们的身心健康，会容易导致人们无心工作或者学习。所以，我们应对失眠症引起足够的重视，有疾病就及时到医院就诊。

接下来我们来了解下失眠症治疗过程有哪些忌宜

失眠症治疗过程的禁忌：

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一 见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能， 可去正规医院失眠专科就诊。

2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活 、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再反复。

3、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可 能再睡一刻钟到半小时，就更好。

失眠症治疗过程的适宜：

1、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、 经理、大富尤需注意。

2、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废， 才能保持人的体格健壮和精神健康。

3、青少年应进行体质和精神锻炼。

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒：通过以上对失眠症治疗过程的禁忌好适宜的事项进行简要的分析，希望对您有所帮助。一发现疾病的苗头，应及时到医院进行有效治疗。要是您还有不清楚的，欢迎随时咨询我院在线医师。他们将会为您答疑解惑。