顽固性失眠是如何产生的 郑州金水脑康中医院医师介绍，顽固性失眠是在失眠患者中较为常见、患病率较高的一种失眠症状。这种失眠症状就像它的名字一样，十分顽固不易治疗，令患者感到十分痛苦。其实要治疗顽固性失眠，首先要找准病因，这样才能对症施治。下面就来看看顽固性失眠是如何产生的。

1、咖啡因摄入太多。咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。

2、太晚进餐。有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。

3、节食不当。为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。

4、食物敏感。你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗不妨看看有效戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。

5、不当午夜宵夜。有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。要改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。

患有顽固性失眠的患者，往往在生活规律或者饮食结构上存在某些错误认识和行为。因此患者在治疗前，应该首先了解自己的问题出在哪里，然后有针对性的进行调理和改善，这样才能瓦解失眠的顽固性，逐渐恢复正常的睡眠状态。

温馨提示：拥有健康的身心是每个人工作、学习、生活的重要前提，因此我们每个人有必要重视起心理疾病。在这个科技发达的社会，治疗不再是难题，我院专门开设了在线咨询服务，如果您有什么疑问可咨询我院医师，我们定会为您详细解答。