失眠女性怎么办郑州金水脑康中医院精神科医师及解答：许多患失眠症的女性都认为，暑天气压低、湿气重，失眠很正常。其实暑天失眠对身体的危害比其他季节更大。因为暑天白天出汗多，晚上再失眠，机体的免疫功能和电介质会迅速下降，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的概率。

郑州金水脑康中医院精神科医师还告诉我们：“女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠，所以女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。”

失眠女性怎么办有效缓解女性失眠方法有一下几点：

失眠女性睡眠处方1：减少摄入咖啡因。

失眠女性睡眠处方2：避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

失眠女性睡眠处方3：在睡前几小时内，不要喝酒，白酒会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒，但是可以适量的饮上一点葡萄酒，可以帮助女性朋友安神养颜。

失眠女性睡眠处方4：女性在睡前不要吃大多，临睡前吃太多会入睡困难。

失眠女性睡眠处方5：加强锻炼，争强体质，白天多运动运动，白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

失眠女性睡眠处方6：白天不准打盹,就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息,即使小憩，较好别超过30分钟。

失眠女性怎么办除了尽量改变不良的生活方式之外，但是郑州金水脑康中医院精神科医师建议：治疗失眠症较好的方法还是去正规医院接受治疗，在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。