失眠是当今社会较为常见的一种现象，很多人都曾经失眠过。由于对失眠健康知识并不了解，往往患者对失眠现象也不是很在意。郑州金水脑康中医院精神科医师提示：充足的睡眠对健康有益，所谓“充足”因人而异，不同的人对睡眠的需求有所不同。相对成年人睡眠时间一般为7小时;老年人为6小时，但中午宜补修1小时。

健康的睡眠需日常行为培养，良好的作息时间、睡眠环境、食物营养搭配、锻炼身体、愉快的心情等等，健康的生活离不开睡眠，根据临床调查发现，失眠能够造成：

1、失眠的危害 失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

2、失眠的危害 失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上 10 点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生较活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

3、失眠的危害 人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。

4、失眠的危害 影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。

5、失眠的危害 青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

6、失眠的危害 中老年人失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。

温馨提示：经常做梦不仅会影响很多朋友的工作和学习，还会影响朋友们的日常生活，为了让广大朋友走出失眠的痛苦，我院特地为广大朋友开设了医师在线咨询，医师将为您送上较真挚的服务。