产前严重失眠的治疗方法有哪些　郑州市中心医院医师介绍说，女性朋友尤其是孕妇的睡眠很重要，她们的健康直接有关于孩子的发育成长，如果在临产前总是睡不着这不仅会给生产带来麻烦，还会给产妇带来危险，那么，产前严重失眠的治疗方法有哪些呢下面大家一起来看看应对的措施。

产前严重失眠的治疗方法有哪些

一、如何应对半夜抽筋：到妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量，如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖，另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题，万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

二、如何应对激素变化：女性在怀孕期间会受到人体的激素主要是雌激素和黄体酮的影响，出现情绪上的变化，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷，因此，要说怀孕后期严重失眠怎么办，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情，缓解失眠症状是十分重要的。

三、如何应对饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要，孕妇必须尽量避免影响情绪的食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适，所以，就怀孕后期严重失眠怎么办的问题，医生建议只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量，但要切记睡前不要吃太冷的食物。

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