通常导致失眠的原因有哪些　郑州治疗失眠医院医师介绍说，失眠给大家带来的痛苦和困扰一直是广大病人的一块心病，大家一直想要找到治疗的方法，要想治好失眠一定要了解致病原因，这样才能够从根本上治好失眠，那么，通常导致失眠的原因有哪些呢下面医师就来为大家解答造成失眠有哪些原因。

通常导致失眠的原因有哪些

1、内外部刺激：

失眠也会因受到内外部刺激而发病，因此，大家在平常要注重调节体质和精神状态，如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

2、心理因素：

心理因素是引起失眠的具体原因之一，大家在平常一定要重视防御，让自己远离失眠的困扰，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、与人的情绪状态有关：

心情不好、情绪低落都有可能引起失眠的发生，许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

4、不良的环境和习惯：

日常生活中，人们从小就养成的不良环境和习惯，对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

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