郑州金水脑康中医院医师说失眠症是指入睡困难，人们很难进入睡眠状态，容易导致睡眠不足。失眠会影响到人们的正常生活和工作，同时还会出现精力不集中、精神不振等症状；如果不及时进行治疗的话，就会影响到人们的身体健康。那么，失眠症的治疗方法都有哪些呢

1、暗示法：这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

2、按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3、适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

温馨提示：失眠症的治疗方法都有哪些呢郑州金水脑康中医院治疗失眠较好的医师在以上已经为大家详细介绍了，失眠的治疗方法有很多，其疗效参差不齐。患者在进行治疗时，一定要选择正确的治疗方法，不可盲目进行。只有做到及早发现及早治疗，是可以治好的。如果大家还想了解与失眠相关的问题，可以点击在线咨询与医师进行在线在线咨询，预祝大家早日恢复！