失眠多梦是成了困扰人的一个普遍问题，越来越多的人患有失眠多梦。失眠多梦不仅严重的影响着人们的正常工作和生活，而且会对患者的身心健康造成严重的伤害。因此，失眠多梦的治疗是患者较较关注的问题，接下来，郑州金水脑康中医院精神科医师为您介绍：失眠多梦的治疗方法有哪些

1、对生活中偶而遇到失眠情况，不必过份忧虑，一般情况下身体可以调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2、安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。

3、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

4、睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

5、中医药物，中药有调节人体睡眠清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。如您有失眠的症状一个月，要在医生的诊断、指导下进行药物治疗。治疗失眠，优选中医朱玉医师提醒：失眠症的危害往往被人们所忽视，如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症。如果您发现自身存在失眠方面的疾病，要在医生的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗!

温馨提示：以上是郑州金水脑康中医院医师有关“失眠多梦的治疗方法有哪些”的相关介绍，失眠多梦虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，是有效可以治好的。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择正规大型的医院进行治疗以免错过较佳治疗时期。如何大家还有什么不懂的，可以点击在线咨询与医师在线在线交流，预祝换咋早日恢复！