我们应该怎么预防失眠
女性失眠是现在很常见的现象，那么我们应该怎么预防失眠
1、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
2、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
3、白天少打瞌睡。即使小憩，较好别超过30分钟。
4、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
5、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
6、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
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预防失眠要怎么预防？2023-09-09
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