高中生失眠应该怎么治疗郑州哪家医院看睡眠最好现如今的失眠可不仅仅只是上班族才有的，许多的学生也时常会出现失眠的情况，大家都知道高考可以说是人生的一大转折点，所以高考非常重要，高考失眠对于学习会有一定的影响，那么高中生失眠应该怎么治疗郑州金水脑康中医院总结了一些预防和治疗办法：

1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

2、高中生还可通过锻炼改善失眠的，不过也要适度，不可租过多的锻炼，这样才有助于晚上的入睡。

3、情绪和睡眠是有直接的关系的，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

4、为了帮助自己休息，我们希望患者能养成建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

5、在我们休息的时候一定要注意到休息的环境，良好卫生习惯的养成对睡眠也是有帮助的，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。