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千万不要陷入误区 警惕治疗失眠的5大误区

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2018-07-28

治疗失眠的几个误区。失眠对于现在的人来说好像是特别正常的事情,而且的话这个失眠的情况对我们的身体来说是有很大的伤害的,它的出现会导致一整天的工作没办法正常进行,而且的话它会让我们没有精力做事情的,那么要如何治疗失眠呢下面的话就给大家讲下治疗失眠的几个误区。

对失眠缺乏正确认识

失眠者睡前自我紧张是大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字、听钟表声,结果反而造成大脑过度紧张,造成紧张性失眠。医师建议可以在睡前用温水洗澡,听柔和音乐,做些轻松的文体活动,都会使精神放松。

滥用安眠药

很多人一出现失眠,就服用安眠药,而不分析引起失眠的原因,超量服用安定类药物易成瘾,若停药,即会出现戒断症状,如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等,甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是,有些人因服用安定类药物而引发健忘症,对此却浑然不知。医师认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗,中成药没有任何毒副作用,可以使用。

睡的时节越长,越能解除疲倦

人体的作息习惯是跟着太阳运转的,当太阳升起的时候,身体的所有细胞就已经醒来,这时如果你还在睡觉,大脑和身体出现不协调,醒来后必定觉得疲惫不堪,所以应尽量早睡早起。

做梦会影响大脑休息

梦是一种普通的生理现象,每个正常的人在睡眠的过程中都会做梦,但如果噩梦过多,那就可能与疾病有关。

睡眠能存储和预支

如果说预支的是超长时间的清醒,那么等于是在透支生命,过后的睡眠补偿,还只能缓解过后的疲劳,而对提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是不能够偿还的。

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