每个人都会有一点强迫症，比如说出门了时反复检查门有没有锁好;洗手时反复洗就怕没有洗干净;提交数据报表前反复检查数据有没有填写正确等行为，这些便是强迫症的症状之一。那么有人就会询问强迫症怎么治疗，今日，小编搜集了治疗强迫症的食，为大家介绍5种对强迫症有益处的食物。

1、菠菜

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

2、香蕉

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

3、深海鱼

研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。通过对不同进行的调查和比较研究，在鱼类消费量多的，抑郁症的发病率低，杀人、自杀的发生率也低。

4、牛奶

研究证实，睡前喝牛奶对人的睡眠很有帮助，同时还能让人体产生一种疲惫感，比安眠药都有效，并且还不伤害人的身体。尤其是醒来之后可以让大脑处于忘却状态，从而投入到新的一天，而不会再去强迫自己做以前的事情。

5、洋葱

医学研究证实，洋葱可以清除人的心理疲劳，缓解过渡紧张造成的压力，也可以稀释人体内的血液，从而让人体的大脑处于放松状态，从而的改善其对大脑氧的供应，所以说在治疗强迫症的时候，洋葱成了首选食材。