恐惧症的治疗方法不少，但临床上应用得比较广泛的要数系统脱敏。系统脱敏该怎么操作进行，有哪些必要的步骤运用系统脱敏法治疗恐惧症时，有哪些注意事项针对这些问题，本文将做系统介绍分析。

一般治疗恐惧症主要五种方法。1）掌握科学知识：人的许多恐惧往往来源于无知，掌握科学的知识对消除恐惧有一定的作用；2）转移注意力：将注意力从恐惧的对象上转移到预期无关的事物上；3）系统脱敏法；4）暴露；5）学习一些放松的方法。以下重点介绍系统脱敏。

系统脱敏又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。采用系统脱敏进行治疗应包括三个步骤：建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏的依据和主攻主向；进行放松训练；要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。这三个步骤可让恐惧症患者独自去做，但再次治疗时，施治者一定要认真检查，注意等级排列的情况。

系统脱敏要求患者在放松的状态下进行，这一过程分为以下三个步骤进行。

1）放松，采用类似催眠的方法进行放松；

2）想象脱敏训练：由施治者做口头描述，并要求对方在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让求治者保持这一想象中的场景30秒钟左右。想象训练一般在安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松对抗，直到达到高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过4个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至适度；

3）实地适应训练：这是治疗的关键步骤，也是从低级到高级，逐级训练，以达到心理适应。一般均重复多次，直到情绪反应消除，方进入下一等级。每周治疗1至2次，每次30分钟左右。比如对一个过份害怕猫的人，在治疗中，便先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。

恐惧症的治疗方法之系统脱敏就介绍到这里，上述治疗步骤好在专业心理医生的指导下进行。恐惧症的治疗方法还有很多，具体详情可连线本站在线医生在线获得专业心理咨询。