缺乏准备会导致焦虑，例如近发生的两件事:

，前天一个大三男生给我发私信，说马上要考四级了。而且他总是把大一大二当成周末，看漫画，玩游戏，谈情说爱。

大三环顾四周，惊呆了，室友开始联系实习公司，同学通过了上海高级口译。

有一天浏览求职网站，发现四级对很多企业来说都是低配，他开始慌了。毕竟大学考四级的机会不多。

这几天他在图书馆里死记硬背，抽时间做了一套真题，回答完形填空的时候题型和选项不在一页上，让他心烦。

一对答案，正确率不到三分之一，加重了他的焦虑。

准备和焦虑之间有一个权衡。

对待焦虑，凡人大概有两种表现:

一种是后焦虑型，将焦虑延迟到大结局;一种是焦虑分解，将焦虑分解为日常准备。

过有准备的生活是缓解焦虑的良药，是远离焦虑的生活方式。

有时候，一些文章标题让我感到焦虑。

近在看的书让我很安心，得到了启发。

杨澜在书中说，他在采访中是一个“学校主义者”。

她并不认为自己特别聪明。好在她有自知之明，知道做功课，努力。

有一次，在采访矮个子的索罗斯王子之前，她做了大量的准备工作，在有限的时间里，她读了很多书，从对冲基金到金融标准，从经济理论到政治哲学。

做好准备后，心里有底，面试也很舒服。采访结束后，嘉宾和主持人都充满了喜悦。索罗斯甚至称赞她。“你比我更清楚地表达了我的理论。”

杨澜说，平均每个面试10万字的作业量，策划、面试、剪辑时间加起来应该有几万个小时。

她还说了一句狠话，“我今天敢说，只要我有足够的时间准备，面试任何人都是可能的。”

郑州治疗焦虑症医院介绍，对自己情况的不可控部分感到焦虑意义不大，更有意义的是关注自己能控制的部分。

在我能控制的部分，我分阶段设定目标，分解到每一个更小的阶段，过着有准备的生活。

我非常赞同罗辑的联合创始人拓步华写的一句话:完全能区分人的潜力的，是他的准备程度。

你在密室里的准备会让焦虑小化，潜力大化。

看到手机不到10%，担心也没用。你要一个一个充电。

生活也是。