考试焦虑症是一种很常见的现象，久经沙场的中学生们对此并不陌生，考前的忐忑不安，考中的头昏眼花，脑袋发木，神经反应迟缓等相信各人都有所体会，只是程度轻重不同而已，那么怎样控制考前紧张的情绪，考试是学校生活中频繁发生的事情。然而有的同学一考试就很紧张，过度的紧张使自己没有发挥出自己佳水平。那怎样控制考前紧张的情绪呢

如何控制考前紧张的情绪

首先，积极的迎考必须有坚实的知识作基础。对所考科目的概念、定义、定理、定律等，都了如指掌、研习透彻，做到“胸有成竹”，而要做到这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、两星期的突击所能达到的。

其次学生必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等好能有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的方法，考试经验也是影响考试成绩的一个重要原因。

再次便是要正确对待和处理考试焦虑。考试焦虑是大多数人在考试前、考试时都会产生的一种负性情绪反应，如考试前极度不安、考试中头昏眼花、甚至出现肚子疼，尿频等生理反应，这都极不利于考生正常水平的发挥。所以，应正确处理好考试焦虑这一问题。

以上三方面的因素都是考生在考前或考试时应解决的。当然对知识的掌握是基础，没有对自己掌握知识及能力的自信，也就谈不上应考技巧及考试焦虑的控制。只要有了知识水平和能力作，是不是就一定能取得好成绩呢考试仅有知识是不够的，没有相应的应试技巧，对待考试焦虑没有得心应手的方法也会导致考试的失败，这就是平时人们所说的“考砸”，而且这样的结果更让人沮丧、后悔莫及，因为你本可以取得比这好得多的成绩，只是因为你在处理考试焦虑及应试技巧方面的“无知”便使你处于这般让人羞愧的境地，真的是很“冤”的。所以，考前在复习知识的同时，注意对控制考试焦虑的重要重视，加强应试技巧方面的练，可能会收到良好的效果。